UCLA、NFL(アメフト)、ノーチラスマシン アメリカ留学編 vol.2

UCLA

大阪のヘルスアンドフィットネスの
岡敏彦です。

今回紹介するのは、アメリカにて
スポーツ選手向けのトレーニング法を
学んでいたときのものです。
※主にストレングストレーニング

上の写真は、数多くのトップアスリートを生み出している
UCLA(カリフォルニア大学ロサンゼルス校)
のアスリート専用のトレーニングルームでの風景です。

ここでは、スポーツ選手のパワーの概念を活かした
トレーニングができます。

向かって右側は筋力トレーニングコーチの
ドン・スワボンコーチ
左側はマークコーチ

そして、真ん中は岡敏彦です。   ■1983年8月撮影

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アメリカではNFL(アメリカンフットボール)が
大変な人気で、国技のようなものになっています。
アメリカンフットボールのプロ選手のトレーニング風景です。

アリゾナラングラーズというプロフットボールチーム
パワーラックでのベンチプレスをしています。
重量は150KGです。

私も、UCLAにて
アメリカンフットボールの選手を
指導することになります。

大学時代にアメフトをしていたこともあり
親しみのあるスポーツです。

しかし、本場アメリカの選手は
とにかく身体が大きいです。
いつも選手に見下ろされながら、指導をしていました。

■1984年2月撮影

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筋力トレーニング伝説の
ノーチラス・マシンです。

プルオーバーとラットプルダウンの
コンパウンドになっているマシンです。
広背筋に非常に効果的なマシンでしょう。

※コンパウンドセット
1つの部位に対して2種目のトレーニングをおこなうこと

私の体験記には、
ノーチラスマシンはよく登場します。

その理由は、ノーチラスマシンの
カム軸の理論に代表される
トレーニングマシンの原点があるからです。

さて、紹介したプルオーバーと
ラットプルダウンのコンパウンドマシンです。

マシンのサイズが大きいために
日本には普及しにくいという現実がありました。
本当に素晴らしいマシンです。

■1983年10月撮影